Vous mangez bien, vous faites de l'exercice correctement, mais vous ne perdez pas un gramme de plus. Situation familière ? C'est là que réside le problème. Beaucoup ne savent pas que les régimes stricts ralentissent votre métabolisme et mettent souvent votre corps dans un état de famine. En même temps, vous avez constamment envie (et c'est un désir malsain) de mâcher quelque chose. D'autres complications surviennent lorsque votre corps s'habitue rapidement à l'état d'entraînements de haute intensité, et les mêmes exercices ne fonctionnent plus ou ne brûlent plus autant de calories qu'auparavant.
Cette réalité déprimante est au cœur du paradigme "manger moins, faire plus d'exercice" qui a relégué l'idée de régime dans l'ombre. En bref, ce principe ne fonctionne tout simplement plus. En réalité, la plupart des personnes minces vont rarement à la salle de sport. Elles mangent également la même malbouffe que leurs homologues obèses ; elles n'en mangent tout simplement pas beaucoup.
The real solution to weight loss lies far beyond calories, metabolism, and exercise. This is genetics, society, and lifestyle. In order to secure and maintain your weight loss, you need to work all around. Learn & understand how to get rid of stress and start losing weight the right way.
Si vous pensez que vous faites tout correctement et que cela n'aide toujours pas, vous ressentez peut-être simplement du stress et, par conséquent, vous ne pouvez pas perdre ces kilos en trop.
Aujourd'hui SNO vous aidera à savoir comment soulager le stress et perdre du poids.
3 Basic Ways To Get Rid Of Stress & Overweight
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Bien Dormir
Le stress vous empêche de dormir la nuit, ce qui est mauvais pour votre estomac. Cela pourrait également être un problème intestinal. Mais le manque de sommeil affecte négativement la digestion, ce qui entraîne une prise de poids, en particulier au niveau de l'abdomen. Moins vous dormez, moins votre corps a de temps pour digérer les aliments.
De nombreuses études suggèrent que les personnes qui dorment six heures de moins par nuit ont 30 % plus de chances d'être en surpoids au niveau de la taille que celles qui dorment huit heures. Donc, si vous avez un ventre dodu et gélatineux, un bon repos vous aidera à vous en débarrasser.
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Eat Fresh & Healthy
Manger des aliments malsains contribue à des sentiments de culpabilité, et plusieurs types de recherches montrent un lien entre notre état émotionnel et la qualité des aliments que nous consommons.
Le stress nous pousse à manger des choses qui nous font sentir un peu mieux. Manger des aliments qui ne vous font pas culpabiliser, ainsi que ceux qui sont sains, vous donnera beaucoup d'énergie et vous fera vous sentir mieux. Pour cela, vous devez d'abord vous débarrasser de tout ce qui est transformé, emballé ou contient des sucres et des graisses cachés. Remplacez ces aliments par des fruits frais, des légumes et des grains entiers pour aider à maintenir un équilibre alcalin.
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Restez actif tout au long de la journée
Être actif dans les tâches quotidiennes garantit non seulement un corps sain mais aussi un esprit sain. Car plus vous êtes en activité, moins vous aurez de temps pour vous inquiéter de quoi que ce soit d'autre.
Optez pour le ménage au lieu de regarder la prochaine série ! Passez la serpillère, dépoussiérez, faites la lessive, sortez les poubelles, allez au magasin au bout de la rue, emportez la tasse sale tout de suite à la cuisine, cuisinez, promenez le chien, mettez vos t-shirt de performance sans peur et pratiquer des sports ! Ce sont les choses que vous devriez faire pour rester sans stress.
Tout cela rendra votre vie plus active, ce qui est la règle principale pour perdre du poids. Et pour grandir en tant que personne en bonne santé !
Faites de votre mieux, chaque jour
La plupart de ceux qui s'efforcent d'atteindre l'harmonie utilisent la méthode "pour perdre du poids, il faut manger moins et bouger plus." Une nutrition raisonnable et une activité physique ont un effet positif sur la formation de la paix. Cependant, ces attitudes n'ont un effet positif que sur les causes biologiques de la prise de poids. Tôt ou tard, des raisons sociales et psychologiques forceront à nouveau une personne à transmettre. Par conséquent, une approche globale est nécessaire pour éliminer les troubles alimentaires.
Vous devez recharger votre corps et apaiser votre esprit. Levez-vous et mettez-vous en route, les bienfaits de cela ne peuvent être contestés. L'exercice à domicile peut consister en un court programme d'activités simples qui ne prennent pas plus de 10 minutes. Faites-les tous les jours.
Mettez un t-shirt de performance léger et respirant, un classic hoodie, et des joggings au design sportif - habillez-vous soigneusement. Prenez une douche, brossez-vous les dents - soyez prêt chaque jour. Cela vous aidera à surmonter de nombreux éléments stressants que vous ne connaissez pas. Vous vous sentirez plus vivant et frais !
Tout dit
Pour beaucoup de chanceux, c'est grâce à la génétique qu'ils peuvent réussir à maintenir un poids normal en période de stress. Alors que d'autres doivent travailler dur sous pression juste pour rester à niveau, en maintenant le poids idéal. Peu importe ce qui cause le stress, ce ne sont pas toujours les kilos en trop que vous lui devez, mais comment exactement vous y faites face.
